Khuyến khích tất cả bà mẹ cho con bú, bao gồm mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Bú sữa mẹ là khởi đầu hoàn hảo nhất cho em bé và có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, những bà bầu này thì nên sử dụng đông trùng hạ thảo để duy trì sức khỏe cho bản thân và em bé.
Nhu cầu về canxi và sắt trong cơ thể tăng lên trong thai kỳ. Đặc biệt là khi mang thai, hệ miễn dịch chịu sự ảnh hưởng rất lớn. Do đó mà nên sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên và đúng liệu trình. Uống 2-3 phần thức ăn giàu canxi hàng ngày, chẳng hạn như sữa, sữa chua hoặc pho mát. Sắt có nhiều thịt đỏ, thịt gà, cá. Nếu bạn là người ăn chay, bạn có thể cần phải bổ sung sắt.
Những thức ăn khác
Ăn thực phẩm bổ dưỡng không gây tăng cân và đường dư thừa như dâu tây, chanh và tất cả các loại rau quả, trừ khoai tây, khoai lang, ngô, đậu. Ăn nhiều rau, ít nhất hai lần một ngày.
Uống và chế độ ăn uống
Các thức uống tốt nhất là nước đun sôi nguội, nước đóng chai hoặc nước khoáng. Tránh nước ngọt, nước có ga, nước có caffein. Nước giải khát cho người ăn kiêng hoặc chất làm ngọt không có năng lượng như thuốc chế độ ăn uống, đường thực sự không vô hại, vì vậy sử dụng hạn chế. Do đó mà các bà bầu nên dùng viên đông trùng hạ thảo để duy trì sức khỏe và hệ miễn dịch tự nhiên.
Duy trì hoạt động
Hoạt động ở cường độ vừa phải để duy trì mức đường huyết ổn định. Cường độ hoạt động "trung bình" có nghĩa là mức độ hoạt động đủ để tăng hơi thở và nhịp tim được ghi lại. Nếu không có điều kiện sản khoa hoặc y khoa đặc biệt, bạn có thể tập thể dục một cách an toàn trong khi mang thai.
Sau khi sinh
Thông thường, tiểu đường thai kỳ sẽ biến mất sau khi sinh. Thông thường 6 tuần sau khi sinh, người mẹ phải kiểm tra lượng đường trong máu của mình để đảm bảo cô ấy trở lại bình thường. Bởi vậy mà sử dụng thêm con đông trùng hạ thảo sẽ giúp ích rất lớn cho sức khỏe thai phụ trong thời kỳ này. Phụ nữ bị đái tháo đường thai kỳ sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, nên được kiểm tra ít nhất 2-3 năm một lần. Duy trì cân nặng thích hợp, ăn uống lành mạnh, vận động cơ thể.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét