Trà sữa, sữa, đường, thạch ... cho cơ thể 300-500 kcal, tương đương với tô phở nên dễ gây béo. Lý do không nên uống nhiều trà sữa trân châu. Thay vào đó là nên sử dụng các loại thảo dược tự nhiên như đông trùng hạ thảo để giúp hệ miễn dịch được hoàn thiện.
Thạc sĩ dinh dưỡng Trương Nhật Khuê Tường, Bệnh viện Đại học Y Dược, cho biết thành phần của một ly trà sữa bao gồm trà, sữa, ngọc trai, thạch, flan, đường, cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể. Ví dụ, một ly trà sữa khoảng 500 ml chứa 300-500 kcal, tương đương với một bát phở. Bởi vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo mọi người nên sử dụng thảo dược tự nhiên đông trùng hạ thảo.
Theo Wall Master, trà sữa là thức uống có hàm lượng carbohydrate cao, vì vậy rất dễ gây ra sự sung mãn. Nhiều người uống trà sữa không phải là bữa ăn chính. Tình trạng này kéo dài đến sự thiếu dinh dưỡng của cơ thể. Nhiều loại trà sữa sử dụng bột màu và hương vị nhân tạo không xác định liều lượng cho phép, gây nguy hiểm cho gan và thận.
Chất béo trong kem hoặc bữa ăn béo của trà sữa thường là chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu, làm giảm cholesterol, gây tắc nghẽn mạch máu và ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Uống trà sữa vào ban đêm có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ vì caffeine trong trà. Bởi vậy mà nên pha trà cùng con đông trùng hạ thảo để đạt hiệu quả dưỡng thần tốt nhất cho cơ thể.
Ngoài ra, trà sữa có nguy cơ béo phì và tiểu đường cao, ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản của nam giới. "Nhiều người uống từ 2 đến 3 tách trà sữa mỗi ngày", ông Tường nói. Trà sữa quá mức có nguy cơ béo phì cao, béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Thầy Tường khuyên, nếu bạn muốn uống trà sữa mà không ảnh hưởng đến sức khỏe nên giảm dần lượng nước uống trong một tuần. Mỗi đồ uống nên giảm đường, sữa và thay đổi thể tích, chọn cỡ nhỏ và nhỏ. Nên chọn mua trà sữa có uy tín, làm chứng rõ ràng.
Ngoài ra, hoạt động thể chất tích cực như tập thể dục, chạy bộ… để kiểm soát cân nặng, tăng cường trao đổi chất và hệ miễn dịch. Sử dụng nước đông trùng hạ thảo cũng là một phương án tốt và thuận tiện. Bạn có thể tự pha trà sữa của mình bằng cách mua trà và sữa tươi pha với sữa đặc, sử dụng thêm dừa băm nhỏ, trái cây, hạt chia ... ăn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét